KUHINJA.COM | Ovseni piškoti brez sladkorja ...
|
Četrtek, 12.Marec 2026 ob 10:00:38
| 
 |
|
|
|
Zdravo in brez sladkorja: Sočen, dišeč in tako preprost recept za ovsene piškote
|
|
Sestavine
2 veliki ali 3 manjše zrele banane
3 jajca
180 g ovsenih kosmičev, zmletih v moko ali kupljenih že pripravljenih ovsenih kosmičev
75 g navadnega jogurta
1 čajna žlička cimeta
6 g pecilnega praška
30 – 40 g ovsenih kosmičev za posipanje
ščepec soli
Priprava
Pečico segrejte na 180 °C in pekač obložite s peki papirjem ali ga rahlo namastite z oljem.
Banane pretlačite v gladek pire. Stepite jajca in dodajte jogurt, cimet in pretlačene banane, nato pa vse dobro premešajte.
V drugi skledi zmešajte mlete ovsene kosmiče, pecilni prašek in ščepec soli.
Suhe sestavine postopoma dodajajte mokrim in mešajte z lopatico, dokler ne dobite gladke zmesi.
Testo vlijte v pekač in površino zgladite, nato pa po vrhu potresite ovsene kosmiče.
Pecite približno 30 minut, nato preverite z zobotrebcem – testo naj bo pečeno čisto ali z drobnimi drobtinami, vendar ne tekoče. Če biskvit ni pečen, ga pustite v pečici še nekaj minut. Pred rezanjem ga pustite, da se nekoliko ohladi.
|
| |
| Ovseni piškoti združujejo naravno sladkost banan z bogastvom vlaknin in beljakovin iz ovsa, kar ponuja odlično alternativo za zdrav in hiter zajtrk ali prigrizek, v katerem boste uživali kot sladico. So enostavni za pripravo, okusni in popolna izbira, ko si zaželite lahko sladico brez občutka slabe vesti.
Ta ovsena pecivo, ki združuje naravno sladkost banan z bogastvom vlaknin in beljakovin iz ovsa, ponuja odlično alternativo za zdrav in hiter zajtrk ali prigrizek, v katerem boste uživali kot sladico. Je enostavno za pripravo, okusno in popolna izbira, ko si zaželite lahko sladico brez občutka slabe vesti.
Ta ovsena omaka izstopa po svoji naravni sladkosti iz zrelih banan, brez uporabe rafiniranega sladkorja. Je lahka in hranljiva sladica, ki vsebuje vlaknine in beljakovine iz ovsa ter beljakovine iz jogurta. To je recept, po katerem boste posegli tako za zajtrk kot za hiter prigrizek, obstaja pa veliko različic priprave.
Možne različice piškotov:
Namesto banane lahko uporabite drugo sadje, na primer naribano jabolko ali jagodičevje (jagode, borovnice, maline). Če vam je všeč čokoladna različica, od 180 gramov ovsene moke odštejte 30 gramov in jih nadomestite s 30 grami kakava v prahu , mešanici pa lahko dodate tudi pest temnih čokoladnih koščkov.
Ovseno moko lahko kombinirate z drugimi mokami , na primer s polovično mandljevo moko za bolj fin rezultat ali s polnozrnato moko za bolj rustikalen občutek. Za dodaten okus in teksturo lahko v mešanico vmešate pest sesekljanih orehov, mandljev ali lešnikov.
Poleg cimeta lahko za drugačen okus uporabite muškatni orešček, kardamom, vanilijev ekstrakt ali mandljev ekstrakt . Po peki lahko biskvit pustite gladek, ga okrasite s svežim sadjem, kot so rezine banan, borovnice ali maline, ali pa ga namažete s tanko plastjo arašidovega masla.
|
|
|
| Zadnji poseg: Četrtek, 12.Marec 2026 ob 10:17:37 |
|
 Komentarji 0
Ni komentarjev ......
 Opomba:
Gostom je komentiranje dovoljeno ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Naša ocena: 
Ocene gostov: 
Poularnost:  0%
Tiskanj: 12
Komentarjev: 0
126 branj
|
|
|
|
